Георгиева Наталья Александровна

Тревога после аварии, за руль сесть не могла восемь месяцев. Возвращались постепенно: сначала просто сидеть в машине, потом двор, потом район. Сейчас езжу по городу спокойно.

чёткая структура, понятные шаги, видно прогресс. как раз то, что мне нужно

Аэрофобия. Три года не летала, отпуска только на поезде. Летом полетела в Турцию. Волновалась, но летела и не умерла.

Помогло, вопросов нет. Но я ожидал более длительного сопровождения, а мы завершили работу за пятнадцать встреч, потому что цель была достигнута. Умом понимаю, что это правильно, а привыкнуть было непросто.

Работа с тревогой оказалась работой с перфекционизмом. Не ожидала, но всё сошлось. Теперь сдаю проекты на «достаточно хорошо» и не умираю от этого.

Тревога за взрослого сына, который живёт в другой стране. Я звонила ему по пять раз в день и портила отношения. Сократили до одного и научили справляться с промежутками. Отношения выправились.

Наталья Александровна не жалеет и не гладит по голове, а даёт работать. Кому-то нужна поддержка, мне нужен был результат. Получила.

Бессонница на фоне тревоги, снотворные не помогали. Занимались гигиеной сна и тревожными мыслями перед сном. Через шесть недель я стала засыпать за двадцать минут вместо двух часов.

Скептически относился ко всей этой психологии, шёл по настоянию жены. Первые две встречи внутренне спорил. На третьей поймал себя на том, что использую технику в пробке и она работает. Дальше спорить перестал.

Панические атаки перед сессией каждый семестр. Мне дали техники дыхания и заземления, которые реально работают в моменте, а не только на бумаге. Сессию сдала впервые без скорой.

Тревога началась после того, как заболел муж. Я контролировала каждый его шаг и довела до того, что он стал от меня скрывать самочувствие. Работали с моим контролем. Мужу тоже стало легче, хотя он на терапию не ходил.

Социальная тревожность: не могла выступать, а работа предполагала презентации. Разбирали по шагам, с постепенным усложнением. В сентябре выступила на конференции на двести человек. Сама не верю.

Метод рабочий, но требует домашки, а я взрослый занятой человек и делал её через раз. Прогресс от этого шёл медленнее. Претензия к себе, не к специалисту, но честно предупреждаю.

Ипохондрия, из-за которой я обошла за год восемь врачей и потратила состояние на анализы. Разбирали не болезни, а мою потребность в стопроцентной гарантии. К врачам хожу теперь по расписанию, а не по панике.

дневник мыслей сначала бесил. потом стал спасать. спасибо

Тревога фоновая, круглосуточная, много лет. Работали по конкретной схеме с домашними заданиями. Мне это подошло: я человек структуры, мне нужно было понимать, что мы делаем и зачем.

Скорую вызывал четыре раза, каждый раз с уверенностью, что это сердце. Кардиолог всё проверил — чисто. Здесь мне объяснили механику панической атаки настолько подробно, что она перестала быть загадкой. А что не загадка, то не так страшно.

Первая паническая атака случилась в метро, и я год после этого ездила только наземным транспортом. Наталья Александровна дала конкретный план: сначала одна станция с сопровождением, потом одна сама, потом две. Звучит просто. Через три месяца я проехала всю ветку.